ストレッチΣ（ﾟдﾟlll）

こんにちはスポーツジムコスモス

メガロス吉祥寺担当の川野です(=ﾟωﾟ)ﾉ

ヨーロッパサッカーは、

EUROも終わり

シーズン開幕まで

プレシーズンマッチで

チームを完成させる段階に来てますね\(//∇//)\

そして、今年のICC（インターナショナルチャンピオンカップ）は、たくさんの見所がありますね。

まずは、プレミアリーグチャンピオンのレスターですね（≧∇≦）

今シーズンは、リーグとチャンピオンズリーグ

2つの戦いをしていかなければいけない為

このICCは、とても大事な試合になると思います。

そして今シーズンは昨シーズンの

チャンピオンとして完全に

包囲網が作られて

戦いづらいシーズンになると思いますが

どのようにチームを完成させるのかが楽しみですね（≧∇≦）

そして、岡崎選手の活躍にも期待です\(//∇//)\

そして、監督にも注目です(=ﾟωﾟ)ﾉ

まずはチェルシーのコンテ監督

イタリア代表をEUROでベスト8まで導いた指揮官の采配に注目ですね（≧∇≦）

そして最大の注目が、

モウリーニョ監督と

グアルディオラ監督ですね(=^x^=)

マンチェスターユナイテッド

                                     対

                 マンチェスターシティ

の直接対決は、

雷雨の為、中止になりましたがΣ（ﾟдﾟlll）

今シーズンのプレミアの見所でもある為、

どのようなチームを作るのかがすごく楽しみですね（≧∇≦）

シーズン開幕まであと1ヶ月

どのようなシーズンになるのか、

とても楽しみですね\(//∇//)\

話は変わりますが、

ストレッチしていますか？

ストレッチは、運動前と運動後に行う事で

効果を最大限に発揮できます。

運動前は、身体を温め、動きやすい状態にする為に行います。

ダイナミックストレッチ

を行う事で、身体はトレーニングをする為の

最高の状態にする事が出来ます。

運動後は、トレーニングで使った筋肉をほぐして、回復量をあげる効果があります。

スタティクストレッチ

がオススメです(=ﾟωﾟ)ﾉ

ストレッチを行う、上でポイントとなるのが、

呼吸です(=^x^=)

呼吸を意識することで筋肉は伸び縮みをし

さらにリラックス効果もある為

呼吸の意識はすごく大事です(=ﾟωﾟ)ﾉ

運動をするにあたり

ストレッチは、

すごく大事ですので、

ストレッチについて詳しく聞きたい方は、

お気軽にお声がけ下さい\(//∇//)\

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