加圧ジム コスモス
メガロス市が尾店内で活動しています伊藤 貴範です
突然ですが…
あなたは体重を気にしますか
体重を気にしないですか
皆様の中には体重をいつも気にしている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか…
会員様の中にはいつも体重をとても気にされていて、トレーニング前の体重測定がその日1番の大イベントみたいになってる時もあります
体重が前回よりも落ちている時は…
モチベーションが上がります
しかし、体重が前回よりも落ちていなかったり、同じだった時は…
モチベーションが下がってしまう時も多くあります…
その為、体重測定で前回よりも体重を落とす為に、トレーニング前にお昼ご飯をあまり食べないようにしていたりと悪循環になってしまっていました…
毎回の体重測定がとてもストレスになっているということを伺い、それ以来トレーニング前の体重測定をせずにトレーニングをしていました
トレーニング前の体重測定をやめてから1ヶ月半が経ち、本日体重や筋肉量など身体の状態を数値でみることが出来る機械、IN BODYで測定した結果…
前回よりも筋肉量が増え、体脂肪が減っていました
あれだけ体重だけを気にしていたのがなんだったんだろう…と仰っていました
体重測定をしなくなってから、トレーニング前のお昼もしっかりと摂るようになり、最近ではいつもトレーニングで力が出せるようになった
今までと全然違う
とのことでした目の前の体重だけ気にしすぎると
ストレスになり、余計に逆効果の場合もあります
自分の現状を知ることは大事なことですが、自分に合ったやり方で継続することが1番ですね
暑さも本格的になってきましたので
体調だけは崩さないように気をつけて下さいね
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