こんにちは。
加圧ジムコスモス エスフォルタ赤坂店内担当の中田です。
本日は先週の続きとして、身体をひやす食べ物もお伝えしていきます。
☆ 暑い地方で採れる食べ物には、身体を冷やす成分がたくさん含まれています。
バナナ、パイナップル、などはあまり食べすぎないようにしてみて下さい。
☆柔らかいもの
ぱん、バター、マヨネーズ、クリーム、など水分や脂分が多く含むもの
☆青、白、緑色のもの
牛乳、精製砂糖、化学調味料、淡色野菜
☆水っぽいもの
水分は身体を冷やします、水分の多い野菜や果物
☆ 白い食べ物
漂白されたパン、小麦粉など
☆ビール、ウイスキーなどのムギ類、コーラ、ジュースなどの砂糖系飲み物
☆冷やすこと
冷たい飲み物など
この時期は特に気をつけて食事の献立を考えてみてください。
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