エスフォルタ水道橋店内加圧担当の菊地原英樹です。最近、水道橋店内では、加圧トレーニングを始められる方、
また、「KAATS」という自宅で出来る加圧トレーニングウェアの販売会が
期間限定で行われていて、加圧トレーニングを始める方が増えております。
新たなトレーニング法にチャレンジした理由の多くが、
これからの季節体重を増やしたくないので予防したい、冷え体質を改善したいといった声が多く挙げられます。
そこで、脂肪燃焼の為にも加圧トレーニングの後の有酸素運動をお勧めしております。
加圧トレーニングにより、身体の脂肪細胞が分解され、成長ホルモンも多量に分泌される事から、トレーニング後の有酸素運動をお勧めしております。
有酸素運動には、様々な効果がありますが、特にこれからの時期に適した効果として、
①体脂肪を燃焼させる
有酸素運動では、体脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）がおもなエネルギー源になります。
内臓脂肪は代謝が活発なため、つきやすい代わりに落としやすく、まずは内臓脂肪のほうがどんどん使われていくのです。内臓脂肪が減ることで生活習慣病の予防になり、皮下脂肪が減ることでダイエットに効果があります。脂肪の燃焼は、脂肪が分解された加圧トレーニング後に行うのが効果的です。仕事と同じく、運動も効率よく行いたいものですね
②血行がよくなり毛細血管が発達する
血液中の余分な脂肪が減ると”さらさら血”になるので、全身に血液が滞りなく流れるようになります。そのため、体のすみずみまで栄養・酸素が速やかに運搬され、新陳代謝も活発になり、美肌効果も期待できます。血行がよくなり毛細血管が拡張するということは、加圧トレーニングと同じで、あらゆる体の不具合を改善していく期待が持てるのです
③ストレス解消に効果がある
季節の変わり目、または年末へ向け、ストレスが多くなってくる時期でもありますので、
体を動かして体内の余分なエネルギーを発散させることで、たまったストレスも発散され、気分転換になります。また、爽快感を感じ、リラックスを生むのです
以上が、これからの季節に期待できる有酸素運動の効用です。
加圧トレーニングとの併用で、健康的な身体を目指しましょう
加圧トレーニングと有酸素運動で効果的・効率的に身体づくりをしてみませんか
水道橋担当：菊地原 英樹
～コスモスは日本を健康にする～
コスモスホームページはこちら
↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/
お問合せはこちら↓↓↓
mail：info@kaatsu-cosmos.com
体験のお申し込みは直接店舗へお問合せ下さい↓↓↓
エスフォルタ水道橋
TEL :03-3292-0911