本日は、現在綾瀬で加圧トレーニングしている会員様の最年少！
22歳女性S様のシェイプアップ効果事例です！
S様が始めて加圧トレーニングを行ったのは去年の6月になります。
1ヶ月間、5回程のトレーニングですぐに肩こり改善、冷え性の緩和、疲れにくくなるなど、効果が出ました。
しかしその後お仕事の多忙さやストレスなどから体調を崩してしまい、シェイプアップの目的を達成する前に7月～10月まで3ヶ月のブランクが出来てしまいました。
ようやく体調が回復され、10月下旬に復帰された際に改めて生活習慣を含めた
カウンセリングを行いました。
また綾瀬で日曜日勤務している野崎トレーナーのアドバイスもすぐに実践して下さり、
週1～2回の加圧トレーニングと以下のような生活習慣の改善を行いました！
・朝食をパン→ごはん、みそ汁を必ず食べる
・昼食→コンビニをやめ、家から和食中心の弁当に変える(お母様にご協力頂きました)
・水をあまり飲まない、清涼飲料水やコーヒー牛乳が好き→こまめに真水を飲むように
・飲む機会が多い→なるべく減らし、飲みに行ってもビールはグラスビール１杯だけ！
・しょっぱいもの、甘いものが好き→やめる
・夜ふかしをせず睡眠の質を上げる
以上のようなことです！
これらの生活習慣に気を配る、ということはコスモスの加圧トレーニングを受けるまで
ほとんど気にしなかったそうです。
２０代前半の女性は多いのかもしれませんが、
S様の周りの友人達はみんなダイエットに夢中で、今振り返ると間違った知識が多かったそうです。(たばこを吸うと痩せる、朝食食べない空腹感が痩せてる証拠？・・・など)
こういった形で正しい栄養摂取と加圧トレーニングが習慣になったS様は
みるみる身体や肌の質、体調の改善など変化が見られました！
約3ヶ月で体重は50.4ｋｇ→46.1ｋｇ！ (身長159ｃｍ)
体重だけでなく中身の方も体脂肪量－４ｋｇ、筋肉量＋２ｋｇという結果が出ています。
ジーンズや服のサイズも落ち、周りからも変化を指摘されるそうです！
目標は45ｋｇ台でさらにボディメイクをし、健康的でカッコ良い身体を維持していくことです！
現在も週１，２回加圧トレーニング、週１回以上有酸素運動、上記の生活習慣
に気を付けて、ボディメイクを頑張られています！
今後もサポートしていきたいと思います！
それでは！
加圧トレーニングジムコスモスの
情報はこちらから⇩⇩⇩
http://www.kaatsu-cosmos.com/
03-5673-5771（ティップネス綾瀬）