皆様、こんにちは～
高岡信輝でございます。
季節が少しずつ秋へと・・・そして問題の冬へ・・・
今年の冬は今までとは違いますよ。
だから今から準備しましょう！
↓以前載せたブログを要チェック！
https://ameblo.jp/kaatsu-cosmos-nobuki/entry-12621107015.html
そうです。今から準備しておくことは、
【呼吸器系の強化】と【血管の強化】です。
呼吸器系の今日とは【心肺機能の強化】です。
だから今から「ゼイゼイハーハー」するまで追い込みましょう！
※限界の一歩手前まで。それ以上行くと逆効果ですよ。
それによって今より心肺機能は向上します。
またその際に大事な要素として姿勢（骨格）があります。姿勢の状態で肺のポテンシャルは変わります。
俗に言う「正しい姿勢」が必要です。
次に血管の強化ですが、
血管自体の【弾力性】と血管の中を流れる【血液状態】の２つをより要状態に保つことが必要です。
当ジムの会員様で加圧トレーニングを実践している方は【血管の弾力性】に関して「より良い状態」を保てているはずです。
もう１つの【血液状態】が大きな問題になります。これは「食事」によって大きく左右されるからです。
また短時間・短期間での効果は望めません。だから今のうちに準備して下さい。
その準備としてまずは以下の３つを意識してください。
①発酵食品（酵素）を摂る
②ビフィズス菌を摂る
③白湯（水）を多く摂る
【重要】血管の弾力性と血液状態は同時に対応しなければ、血管の強化にはつながりません。同時進行で実践してください。
今からでも遅くはありません。
スポーツジムコスモス
高岡信輝