気候の変化はダイエットの変化の出しどころ！

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昨日までお盆休みで新潟県に行っていたパーソナルトレーナーの矢野です

さすが日本酒の街だけあり、滅多に飲むことのできない日本酒を買い漁ってきました

たらふく飲んで食べてきたので、この土日でリセットをかけます

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今日の関東地方はなんだか変な天気が続いています

ピカッと晴れて日差しが暖かいと思えば、湿気がなくカラッとした風がふくと肌寒いくらいまで感じます

お盆が過ぎれば少しは暑さもやわらぐと言われていますが、それでも今日のこの湿気のなさは少し異常なのではと感じてしまいます

ですが、台風１９号の影響でまた月曜から暑さや湿気も戻ってくるみたいなんですけどね

こういった気候の変化には、ダイエットの変化の出しどころなんです

暑さや寒さに対処しようとして、いつも以上の代謝能力が使われたり、熱波の空気が落ち着いていることから、呼吸も楽になりますよね

呼吸がラクということは、ランニングや有酸素運動をしていても、真夏の暑さよりかは長く走れるということ

すなわち、それだけでも体の負担は減らすことができ、代謝、脂肪燃焼率、持久力向上などのダイエット効果を高めてくれることに繋がります

内臓機能も正常に働くことから、食べたものの消化もスムーズになりますし、各器官の活動も円滑になります

その時、たったひとつだけ注意してほしいことがあります！

水分をしっかり摂りましょう

もしも、水分摂取を1日に５００mlもしていなければ、最低でも１リットルは飲むように心がけませんか？

水分摂取ができていないと、今日お伝えした体に対する素晴らしいダイエット反応は、活動せずに終わってしまいます

ポイントは、体水分と血液の関係性

それほどまでに血液のもつ役割は大きいんですよ

大人は５リットルもの血液を持っているとされています

その血液の質と量を高めてあげられれば、ダイエット効果は抜群に良くなりますからね！

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血液ってどこで作られるの？

血液の質を高めるには？

血管の弾力性はどうやってつけるの？

などなどマニアックな生理学の部分まで気になる方は、矢野までご質問お待ちしております！

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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