ダイエット効果をアップさせる為に、この１０項目をチェックしよう！
八千代市緑が丘 加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE
（写真をクリックするとジャンプします
）
ステーキ食べる気満々でイオンへ行ったのに、食べることができなかったパーソナルトレーナーの矢野です
夏休みということで、激混みなのを忘れていました・・
近いうちに時間をずらして必ずリベンジします
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今から、日々のダイエットに関する１０項目のチェックリストをご覧いただきます
日常生活の中で、少し意識を変えるだけで、ダイエット効果をアップさせることができる内容になっています
そのリストを見ながら、自分はできてる、コレはできていないなというのを考えてみてください！
真剣にやっても結構ですし、遊び半分の気持ちでも大丈夫なので、是非やってみてくださいね
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□１：電車内では座るよりも立つほうを選択している
□２：１日８，０００歩ウォーキングをしている
□３：デスクワークの合間にこまめに立ち上がる
□４：１日トータルで１．５リットルの水分をのんでいる
□５：本や映画を見て、心を解放させている
□６：夜はスマホや照明の光を落としている
□７：シャワーだけではなく、お風呂に浸かるようにしている
□８：食事、飲酒、運動は、寝る２時間前までにしている
□９：眠れない時は一度起きる（無理に寝ようとしない）
□１０：寝溜めをしないようにしている
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
いかがでしたか？
１０項目全てにチェックがつくことができた方は、素晴らしい生活を送られていることでしょう
だいたいのみなさんは６〜９個くらいのチェック数でしょうか
危険なのは、０〜３個のチェック数の方です
もしも今ダイエットに取り組んでいて、チェックが０〜３個でしたら、それは相当結果が出ずに苦労することを意味しています
せっかくダイエットの為に運動や食事改善をしていたら、まずは生活習慣から変えることを本気でオススメします
それぐらい、生活習慣や日々の行動パターンは、ダイエットと密接な関係にあるんです
ぜひこの機会に、生活習慣を見直して、ダイエットに取り組みましょう！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【８月】ダイエットの為の提案目標はコチラ ↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃千葉県 ＃八千代市 ＃八千代緑が丘
「ダイエット、美しいスタイルを作る」専門
加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングスタジオ STYLE（スタイル）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ STYLEのミッション（使命・存在理由）
痩せたい、自分に自信を持ちたいというダイエッターに
痩せる為の知識（運動生理学と栄養学）をわかりやすく伝え続けて
’’カラダを変えたい’’という願望を必ず叶えます
STYLE 体験予約、問い合わせはSTYLEロゴをクリック！ ↓
STYLE インスタグラムはコチラ ↓
STYLE Facebookはコチラ ↓
ダイエットに関するご相談、食事指導の相談などお気軽にLINEにてご連絡ください♪
