ダイエット（体脂肪率減少）と
美しいスタイルを作る指導を専門としている
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE🔗 代表の矢野です
4/1のブログでダイエットを成功させる為に、４月の提案目標ブログ ↓ をかかせていただきました
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★★ 改善内容を実践していきましょう ★★
４月は、「ダイエットを本格的に始めて、目標を達成する」という意味を込めて、具体性をもった計画作りをお勧めしています
昨日のブログにて、４月が半分終了しての途中経過をチェックできましたか？
４月１５日 途中経過を確認しよう！ブログはコチラ🔗
目的を達成する為の目標であり、目標を達成する為の計画です
４月からダイエットに取り組んでみて、何かしらのいい結果はだせていますでしょうか？
もしも望んだ結果が出せていないのであれば、「なぜ結果がでないのか」を考える必要があrます
その「なぜ」を考える時間は、むやみやたらにトレーニングやランニングするよりも、よっぽど大事な時間です
「なぜ」に対する答えが自分自身で出せるのであれば、有酸素運動でもしながら考えましょう
「なんでだろう？」と、答えが出ない場合には、担当のパーソナルトレーナーに相談しましょう
話をしているうちに、自分自身で「あ、コレを改善すればいいんだな」と何かしら気づくことが出来ると思います
例をあげてみると
● 運動の強度が低い
● 運動の頻度が低い
● 有酸素運動の時間が短い
● ご褒美程度に食べてたおやつ
● 痩せる為の栄養素が足りない
● etc…
これらの改善内容を元に、今日からまたダイエットを頑張りましょう！
少しづつ結果が出てくると、嬉しくなってどんどんと良い結果が出るという、好循環にはいることができます
そこの良いスパイラルに入るまでを、まずは頑張りましょう！
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！
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＃千葉県 ＃八千代市 ＃八千代緑が丘
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引用元：４月後半戦スタート！改善内容にどう取り組む？