先日は雨のやんでる間にランニング
約１時間程でしたが、何かいつもと違う？
太ももどうしの擦れ具合と力強さが・・・・
最近下肢のトレーニングはバーベルをかついでのスクワットの後
仕上げにマシンを使ったトレーニングで追い込んでます
ようやくその効果がでてきたのかな
自分の性格同様少し効果もおっとりのようですが
調子に乗って昨日も仕事前にがっつりトレーニング
身体がうれしい悲鳴をあげてます！
下半身は筋肉が衰えやすいので
もし「老後はゆっくり旅行を楽しみたいな」と思われてる方は
今からトレーニングしときましょうね！