今日は母の日
夜ご飯を父と母を誘って行って来ました
和食がいいということで、よさそうな鮨屋さんがあったんですが
こだわりあるところで、いいもの提供する為に２～３日前には
予約必要とのことで、あきらめました
なので近くにある御飯屋さんへ
日常はローフード中心ですがたまの外食も楽しんで頂きます
いろんな話をしているなかで
やはり気になる健康についての話が中心となり
食事や運動についてアドバイスしました
運動の習慣の無い人が現状に＋αするというのは
なかなか難しく、継続できないことが多いです
なので日常のなんでもない行動に少し変化を与えていくことから
例えばこんな感じに・・・・
駐車場からお家に入るまで
買い物袋とバックを上げる運動をしながらもも上げ（これなら簡単に出来そうでしょ？）
ほんの数分のことですがこんな積み重ねが結構効いてきます
日常でも楽しみながらトレーニング
美と健康は一日にして成らず です