昨日の効果+睡眠

今日は目覚めもよく、朝から頭がすっきりしてました

これで仕事をはやく終わらせて０：００までに寝れば　もっと快調・・・

一説では　睡眠不足の人は糖尿病の発症リスクが高まるとのこと

そして睡眠が足りないと食欲を抑える脳内ホルモンの働きが弱くなり、

逆に食欲刺激ホルモンの働きが強くなるそう

夜中起きてたらお腹空いて　何か食べたくなりますもんね

あかん・・・やっぱなんとか早く寝んと・・・

明日から朝方になろうと思います