美脚整体スタジオamo青木です。
このブログに興味をもっていただき、ありがとうございます！
さて、
今日は、お客さんにも必ず伝えている、
「入浴時のオススメの習慣」
についてシェアしたいと思います。
わざわざ時間を新たに作って
エクササイズやセルフケアをする、、
というのは、
絶対的にやったほうがいいのですが、
でも、なかなか続きませんよね。
今回お伝えする習慣は、
日常の中に組み入れることができる習慣なので、
無理なくずっと続けられるのです。
とても簡単なことです。
入浴時に何をすればいいのかと言うと・・・
「足の指を1本ずつ手の指で丁寧に洗う
」ということです。
指の腹、指の先、爪の際、指の間を丁寧洗います。
人生でこんなに丁寧に洗ったことがない、、
っていうくらい丁寧に洗ってみてください。
イメージは洗顔をするときのようにやさしくさする感じです。
この取り組みをやっていただくと、
「翌日の朝の足の軽さが違う！」
「むくまなくなりました！」
「血色が良くなりました！」
など、
思っているよりも効果が出るのでオススメしています。
なにより、
丁寧に身体を見ることで、
身体のありがたさを感じたり、
今を感じることで心がととのったりと、
瞑想効果もあるんですよ。
忙しくて時間がない、、
という人は入浴時だけでも、
落ち着いて自分の時間を取ってあげましょう。
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