１００％全粒粉ダイエットブレッド

みなさまおこんにちは。


今日は全粒粉を使ったダイエット目的のブレッドを紹介します。



これがかあさん特製　ダイエット全粒粉ブレッドです。








作り方は簡単。


レシピ書いときます。


「かあさん特製１００％全粒粉ダイエットブレッド」



生協　全粒粉粉　２５０グラム

ベルセレージュ　コロイドダイエタリーファイバー　５０グラム

恵みヨーグルト　３００グラム＋アルファー

三温糖　大さじ２

重曹　小さじ１

ベーキングパウダー　小さじ１

塩　ひとつまみ

ナッツやレーズン　合わせて　１５０グラム





粉を全て混ぜ合わせ　

フルーツやナッツを少し刻んで入れ

ヨーグルトを加減を見ながらまぜあわせ

二つに分けてまとめ



１８０度で４０分焼きます。



スライスして冷凍し

食事の時トースターで焼きます。






固くて噛みごたえがあり

満腹感がいっぱいです。


痩せなきゃね～！