Diet１日目

 
５/２６＊１日目
 
Breakfast
温ヨーグルト
牛乳
食パン
 
Lunch
ナタデココジュース
そぼろご飯
から揚げ２こ
 
Dinner
ご飯
山芋納豆
砂ずり
ちくわの天ぷら１こ
そうめん
 
その他
ビッグサンダー
チョコレートアイス
 
 
▽毎日Recordingする○
▽朝食前はヨーグルト○
▽昼たくさん夜少なめ△
▽１０時以降食べない○
▽お菓子,菓子パン控えめ△
 
▼マッサージ○
▼半身浴(できるとき)Ｘ
▼腰上げ100回△
▼凹まし１５秒×５○
▼腰まわし３０回×２Ｘ
▼カーフレイズ２００回Ｘ
▼足上げ(フリー)Ｘ
▼スクワット(できるとき)Ｘ
 
 
お昼いっぱい食べたのに夜ご飯も結構食べてしもたm(_ _)m
 
あとお風呂から出てすぐ寝てしもたけん、筋トレほとんどできてない（泣）
 
もっと頑張ろ(;ω;)kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0215.gif
 
 

Diet Start(^o^)／

 
今日からダイエット始めるkaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0092.gif
本格的なダイエットじゃないけどねー
まずは２週間頑張る！
 
 
Kaho's Diet Projectkaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0215.gif
 
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0032.gif毎日Recordingする
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0032.gif朝食前はヨーグルト
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0032.gif昼たくさん夜少なめ
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0032.gif１０時以降食べない
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0032.gifお菓子,お菓子パン控えめ
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gifマッサージ
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gif半身浴(できるとき)
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gif腰上げ100回
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gif凹まし１５秒×５
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gif腰まわし３０回×２
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gifカーフレイズ２００回
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gif足上げ(フリー)
kaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0034.gifスクワット(できるとき)
 
 
２週間で２～３キロ落としたいなぁm(_ _)m
まぁちょっとずつ頑張ろっkaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0425.gif
 
色んな服着れるようになりたいしkaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0311.gif
途中で妥協せずに本間に頑張ろっkaahotさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0092.gif
 
 
５/26＊スタート