♡ヘルシー白滝でカルボナーラ(1食 糖6g)
◎用意するもの
ごま油 適量
白滝 糖0.1g
市販のカルボナーラの元 糖 5.9g
※今回はイオンブランドの物を使いましたo
メーカーによって糖質が若干違うので
チェックしてみて下さいo
♡ 作 り 方 ♡
1.鍋に水を適量入れ沸騰させる
2.白滝を軽く水洗い
3.沸騰させた鍋に5分から10分程度
白滝を茹でる
4.白滝の水を切る
5.フライパンにごま油を敷き熱する
6. ５に白滝を入れ、水を飛ばし
パチパチと音が鳴り止むまで炒めるo
7.カルボナーラの元を投入
8.カルボナーラが温まるまで絡めるo
9.盛り付けし完成！
追記))
通常、カルボナーラをパスタで作った場合
の糖質は61.9gですo