こんばんは
娘が産まれてから４ヶ月。
完全ミルク育児のため、体重が
なかなか減らず苦戦していました
運動はなかなか出来なかったので
6月頃からオートファジーダイエット
=1日8時間の間に食事を終える（16時間断食）
というのを緩く取り入れていました。
私は、正午〜午後8時までの間に
食事を済ませると決めていました！
16時間ダイエットといっても
16時間、水しか摂取してはいけない
というわけではなく、食べていい物もあり
朝は、ナッツとブラックコーヒー
お昼と夜は、好きなものを。
でも夜は炭水化物少なめです
私の朝食の定番です。とてもシンプル♡笑
小皿はル・クルーゼのお気に入りです♡
離乳食でも兼用しようと思ってます
コーヒーはふるさと納税のドリップ。
105袋も入っていて暫く困らないです
ストレス貯めずに、4kgほど落ちました
外食も結構しているし、おうちでは
和食中心ですがデパ地下のお惣菜も
スイーツも食べるし、我慢はしていません。
土用の丑の日には、鰻も食べました
魚伊というお店の上鰻弁当にしました♡
お店で食べるよりかなりリーズナブル
ですが、美味しかったです♡
お友達が遊びに来てくれた時に
持ってきてくれたアップルパイ♡
大好きなシェイクシャック♡
こちらもお友達と
シェイクシャックのシェイクが
大好きなのですが、カロリーを考え
自重してブラックコーヒーに…
笑
笑なかなか高カロリーなもの
食べてますが、食べすぎても
16時間断食のおかげで、体重が
増えることなくキープできてます。
始めた頃は、お昼前にお腹が空いて
辛かったのですがすぐ慣れました。
ナッツとブラックコーヒーが
当たり前になると、今度は逆に
朝食にパンとかごはんとか
食べられないな、と思うように。
いつまで続くかわかりませんが
出来るとこまで頑張ってみます♡