一週間の早いこと
日曜はお出かけで1万歩歩けた
さて先週の晩ごはん
納豆コーレーグースがけ
アスパラOLIVE OIL焼き
Oisix冷凍ハンバーグ
紫キャベツ＆キャベツ🍅🥒サラダ
ゆで卵(味の素＆ゴマニンニク)
のみもち麦🍚オールフリー
あとは業スータコス
🍅OLIVE OILマリネ
ハム、チーズ
レタス、キュウリ、マヨ卵
さばフレークタコスミート
バケットクリチ
オールフリー
あとはエビ🦐目当てに…
🦐一貫だから5皿は食べました←w
月曜か火曜に火曜〜木曜分買い出し
週ごとにスーパー変える
今週は業スー
金、土曜は基本外食
おうちごはんの場合は乾麺などにするか
食べたいもの都度買い物行く
このstyleに落ち着いた
食材無駄にしたりするから〜
食材が変に余ったりすると
それを使いきるレシピで頭混乱…
それに労力使いたくない
なるべく平日はおうちごはん
水曜とか外食にした方が楽だな
とにかく野菜Love
な献立
月曜日
火曜断食とノンアルで踏ん張る
便通がよかったの
大事だわ〜
防風通聖散とモリモリスリムを
思い出したように摂取がよかったか
今週は月末で、断食出来なかった
しかも揚げ物…
無理なく続けてこ〜