神澤歌純です。
今日はどの地域も寒いですが
身体に力が入ってないですか？
肩など凝ってないですか？
寒くなると無意識に
身体に力が入って
肩や腰などが痛くなったり
歯を食いしばって
顎の辺りが痛くなったり
する人が増えてきます。
皆さんは大丈夫でしょうか？
身体に力が入ってしまってる時は
緩めてあげるのが緩めてあげてくださいね。
肩や腰など痛いなとか
凝ってるなって思ったら
その場所を手で撫でてあげてください
３分ぐらいは
撫でてあげるのがおススメです。
自分の手って
１番ヒーリング効果があるんですよ！！
自分の手の温もりを
身体中に伝えてあげてください
誰かにやってもらうのもいいけど
自分で自分を癒やしてあげて
リラックスして身体をほぐしてください。
今日は冷えてるので
湯船につかって温まってくださいね。
そして冷えないうちに
お布団に入って
望む未来を想像して寝てください
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