今はリバして５０kgジャストなってる‥
もっと早くに気づくべきだった…
７月頭までは44ｋｇだったんでとりあえず-５を目標に(´･ω･`)
45kg目指します!!
基本目標までは過激ダイエット行います
してはいけませんが‥プチ断食な感じで.(；´Д｀)
仕事で帰宅は夜中１時最近帰宅後 食べまくってました；
なので帰宅後はもちのろんのこと。
夜７時以降は食べない
は絶対とします。
元々便秘症なので寝る前サプリメント摂取と毎朝のオリーブオイル
必需です。以外としては
基本間食ナシご飯ナシ
栄養失調は危険なので栄養ドリンクは飲み
ジュースも甘あいのは要らない。
お茶 水 コーヒーブラックで過ごします.
取り合えず１週間ガンバルンバ(ﾟ∀ﾟゞ)