お菓子とトレーニング

今日は午前中ジムに行き 

クロストレーナー20分

筋トレ  4箇所

ストレッチ、

そのあとまたクロストレーナー10分

心拍数が上がりました。

夜9時からまたジムへ。

ストレッチと筋膜リリース30分ほど。

そのあとお風呂に入って帰りました。

ひとつだけ買ったケーキ

やっぱり我慢できず…

娘と半分個です。

牛乳たっぷりのカフェオレで。