#自分でも感心したこと 日々の中で運動を取り入れる

生活環境、職場環境の変化が起きても、

些細な運動だけでも日々、

取り入れるような行動は何か

環境変化したら、それに合わせて

どのような運動ができるか考える

例えば、通勤方法が変わったとしたら、

この駅で電車降りて、ここからジョギング

その分、ゆっくりする時間は減ると

思われがちだか、最終的には

自分自身の健康と脳の刺激により

健やかな楽しい毎日を送れるのだ

ストレスがあったとしても、運動する事で

ストレス軽減になる事も科学的証明も

されているのだ