☆4/10やったこと☆

生理二日目とゆーこともあり、ビリーやコアリズムはお休みしました

30分ウォーキング
後ろ手バイバイ15回×2
ストレッチ
スクワット20×2
長風呂＋マッサージ

でした♡

毎日ストレッチしたりウォーキングしたりしてるせいか、生理前の症状やひどい生理痛もなくびっくりしました

ランニングを始めてから痩せるとゆーよりふくらはぎの筋肉がもっこりしてきてしまったので今はウォーキングにしています

やはり中学、高校と、今までずっと鍛え上げて来たせいと、元々筋肉質の体だけあって、ランニングだと綺麗な足にはならない事に気づいた私

なのでランニングではなくウォーキングで

シュシュのお散歩も30分は行くようにして、保育園から会社も歩くようにしました
20分程度ですけどね

引き締まった綺麗な足って難しいですね



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