![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
食欲が出てくると、今度は心配なのが体重増加
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
秋は美味しいものがいっぱい出てきますよねぇ~。
今から体重管理しないと、どんでもないことに
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
最近朝ご飯の代わりに、飲んでいるスムージー。
![ジュース](https://emoji.ameba.jp/img/user/69/6955yuki/3940810.gif)
スムージーは腹もちがいいので、お昼までお腹が空きません^^
体に酵素を入れる為に、最近スムージーは注目されていますよね。
生の野菜やフルーツを皮ごと摂取することにより、「食物酵素」が生まれるそうです。
今まで、フルーツ系のスムージーを作る事が多かったけど。
野菜も一緒に入れて飲めば、サラダスムージーになりますね
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![ipodfile.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20120904/13/ka4807/2c/82/j/o0480064312171478182.jpg?caw=800)
今日はマンゴー&黄色パプリカのスムージー。
このスムージー優れものです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
マンゴーに含まれるβカロテン(ビタミンA)とビタミンE、黄色パプリカのビタミンC、Eで、抗酸化ビタミンが揃っちゃう
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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ビタミンA・C・Eの抗酸化パワーは強力です
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
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ちなみに、ハチミツは腸内の善玉菌の餌になるオリゴ糖が豊富です。
・材料
マンゴー(冷凍) 1/2個
黄色パプリカ 1/3くらい(一口大にカット)
水 100ml
蜂蜜 少々
材料を一気にジューサーに入れ、スイッチオンするだけ。
マンゴーは冷凍を使用(生マンゴーを冷凍すれば完成)、ハチミツはお好みですがちょっと多め(大1)くらいいれるとパプリカの野菜臭さが和らぐ感じです。
飲むと、パプリカの皮が少々口に残るのが気になりますが。
気になる方は皮を剥いて使えばいいですね。
私は、大雑把なので皮剥きません
![イシシ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/576128.gif)
以前コストコで購入した冷凍マンゴーと、ハチミツ
![これ↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3174.gif)
大量にあるので、せっせとスムージーにしてゴクゴク飲みたいと思います
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![ipodfile.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20120904/13/ka4807/2c/96/j/t02200295_0480064312171478143.jpg?caw=800)
![ipodfile.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20120904/13/ka4807/62/21/j/t02200295_0480064312171478075.jpg?caw=800)