食欲が出てくると、今度は心配なのが体重増加
秋は美味しいものがいっぱい出てきますよねぇ～。
今から体重管理しないと、どんでもないことに
最近朝ご飯の代わりに、飲んでいるスムージー。
スムージーは腹もちがいいので、お昼までお腹が空きません＾＾
体に酵素を入れる為に、最近スムージーは注目されていますよね。
生の野菜やフルーツを皮ごと摂取することにより、「食物酵素」が生まれるそうです。
今まで、フルーツ系のスムージーを作る事が多かったけど。
野菜も一緒に入れて飲めば、サラダスムージーになりますね
今日はマンゴー＆黄色パプリカのスムージー。
このスムージー優れものです
マンゴーに含まれるβカロテン（ビタミンA）とビタミンE、黄色パプリカのビタミンC、Eで、抗酸化ビタミンが揃っちゃう
ビタミンA・C・Eの抗酸化パワーは強力です
ちなみに、ハチミツは腸内の善玉菌の餌になるオリゴ糖が豊富です。
・材料
マンゴー（冷凍） 1/2個
黄色パプリカ 1/3くらい（一口大にカット）
水 100ｍｌ
蜂蜜 少々
材料を一気にジューサーに入れ、スイッチオンするだけ。
マンゴーは冷凍を使用（生マンゴーを冷凍すれば完成）、ハチミツはお好みですがちょっと多め（大１）くらいいれるとパプリカの野菜臭さが和らぐ感じです。
飲むと、パプリカの皮が少々口に残るのが気になりますが。
気になる方は皮を剥いて使えばいいですね。
私は、大雑把なので皮剥きません
以前コストコで購入した冷凍マンゴーと、ハチミツ
大量にあるので、せっせとスムージーにしてゴクゴク飲みたいと思います
