今、大切にしている食べることと健康

こんばんは、

読んで頂きありがとうございます。

今、生きていく中で大切に

していることのひとつが

自分が食べる食事は

極力自分で調理して

野菜、果物は食べる直前に包丁を入れる

ゆっくり味わって食べる、

感謝する、

静かに食べる、

よく噛む、

同じ時間に食べる。

今日も、美味しく晩御飯

頂き感謝、

お酒やめて

食事を丁寧に頂くと

結構痩せた。

引き続き食事は大切にします。

結構なメタボからの…