セルフ呼吸をやってみた

まいどおおきに〜雑感メモでおます

｢たった1分で心が軽くなる ポジティブ呼吸法｣という本をよみ実践してみた。

著者は響怜於奈さん  小学館

たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法 Amazon

目に見えた効果はまだだが、緊張の緩和にはいい。ストレス解消には深呼吸が一番だ。

心身が調和して穏やかに生きるのに役立つと思う。

なんでも、勉強やな・良五郎