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100m×5
6400mT(3'25/km)
100m×5
タイム
6400mT
トータル
21'56"5
ラップ
3'28-3'25-3'25-3'29-3'28-3'22-76"9
始めの100m×5はあまりスピードが乗らずに無理やり動かして走ってる感じがあった。
6400mTは4000mくらいまでは安田さんに引っ張ってもらいリズムよく走れた。
そこから後一人になった時は、うまくペースが作れず設定タイムをオーバーしてしまった。
残り3周くらいのところで3'20/kmの組に追いつかれたので後ろについてペースを上げられたのは良かった。
駅伝などでは一人でペースを作って走らないといけないことがある思うので、一人になってからもしっかりとペースを作れるようにしたい。
6400mTの後の100m×5は最初の時より体が動いて、スピードに乗ってるのが感じられたので良かった。
88.1km