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1kmジョグ
体操
ドリル
流し
6.05kmE+1000m×3
ダウン1km
タイム
6.05kmE
ラップ
3'58-4'01-3'57-3'58-3'55-3'52-11"1
トータル
23'52"7
1000m×3
3'09"9-3'12"1-3'12"7
今日の岡田はとても風が強かった。
ホームストレートは気持ちよく走れるが、バックストレートに行くと体が前に進まなくなり脚の無駄な力を使ってしまった。
ペースジョグは引っ張ってもらったので風の影響はもろには受けずに余裕を持って走れた。
1000m×3は自分の中で設定タイムを3'10にしてやり、少しオーバーしたが風のことを考えると許容範囲だと思う。
今日みたいに風の強い日や、上り坂を走る時は脚を蹴って走っても進まないので、野部さんに言われたように出来るだけ蹴らずに走る脚の運びをマスターしたい。
28.2km