今日のメニュー
200m×5
35"08 35"70 34"88 34"04 33"51
4000mPR
ラップ
3'53 3'59 4'01 4'04
トータル
15'58"45
3200m×2
1セット目
ラップ
3'28 3'27 3'28 41"95
トータル
11'06"52
2セット目
ラップ
3'27 3'25 3'31 41"30
トータル11'05"53
昨日一昨日の疲れがあまり抜けない中での練習だった。
最初の200と4000mPRから足が重くあまりいいフォームで走れてなかったと思う。
3200m×2も心肺がやられる前に足に先に来てしまったので、最後の100×10はしないで軽く流しをしておいた。
これから大会が2日連続で、足に疲労がある状態でのレースもあると思うので、足が重くてもある程度走れるようにしていきたい。
そして家に帰ったら新しい相棒が届いていた。
これからこいつと一緒に走って速くなっていきたい。
19.4km