おはようございます✨
林先生の番組で気になる話題がでてて
テレビに釘付けで見てたら
免疫力を高めるには
ゆっくり歩く
早歩きに慣れてる方はいいけど、普段から早歩きに慣れない方が急に有酸素運動的に(;´Д`)ﾊｧﾊｧ頑張っちゃうと疲れすぎて
免疫力下がるらしい。
我が家は１月初旬にインフルエンザAに家族がかかり、私だけかからず過ごしたんだよね。免疫力があるからかからないんだろうなーと思うけど食事はみんな同じ。
違うのは
毎日10kgある末っ子を抱っこして幼稚園の道のり5分足らずの距離を30分かけて(寄り道含む)歩いてること。
イヤイヤ期の末っ子は抱っこしないと泣くし
降ろしたら１歩足りとも動かない頑固者。
なのに行きたい場所は抱っこされながらでも指差し指示。
娘よ、あなたのおかげでママは健康になっているみたいよ？風邪でみんな発熱してて看病しててもうつらない最強よ？
有難う(笑)
イヤイヤ期にイライラするけど健康のためだと思うと乗り越えられそう(´д`*)
雨の日や雪の日に散歩は厳しいから
これを買いたいなーと密かに思ってて
太ももの大きな筋肉を鍛えたら
代謝が上がって痩せやすいし、引き締まる
ゆっくり足踏みしたら免疫力アップ
一石二鳥♡
ちなみに食後に歩くと血糖値が上がりにくくて脂肪がつきにくいらしいッ。
まだまだインフルエンザが流行ってて
娘の小学校は1学年が学級閉鎖中。
皆さんも気をつけてくださいねー
ちなみに冬は寒いから身体が体温調節するために代謝があがりやすい時期なのでダイエットには最適な季節らしいですよ⤴️