子供たちの添い寝と家事完了。pm22:22
最近は毎朝体重計に乗っています。
なぜか？？
ただただ痩せたいからです( >д<)､;'.･
自分の体重を知ることで
増えてるのはナゼか？
減ったのはナゼか？
自問自答して答えを出すため👍️
最近は停滞期で増えもしないし減りもしない
だから夕飯の白米を減らしてみたり、
送迎のウォーキングに加えストレッチしたり
努力はしてるけど成果がでない。
ダイエットって永遠のテーマだわ💦
ある方が運動なしで痩せれる食べ方比率みたいなのをSNSで語っていて
野菜 2
炭水化物 1
たんぱく質 1
これを徹底すると痩せるらしい。
考えたら野菜が足りないんだよな、私。
まずはそこからなのかも…。
間食もナッツ系や芋系にしたら効果的らしい
ダイエットの知識や情報だけは
たくさん持ってるかもしれないw
夏に大学と高校の友人に会うんだけど
10年ぶりくらい。
いまの体型で会ったらドン引きされるだろうなーと正直恐怖😅
だけど久々に会って話したいから
ダイエット成功したい♡
間食にこれ試してみようかなー
便秘体質をどうにか治したい。
普通のおいもより『干しイモ』は栄養価が高いらしい‼️なんか太陽に干したモノって健康に直結してるような気がする。
干し椎茸、ドライフルーツとか
(あまり思い付かなかったw)
ダイエットしてる方がいましたら
一緒に頑張りましょう♡
明日からダイエット記録つけてみようかな
