昨日を振り替える

おはようございますkazです

本日の体重59.4㎏

昨日を振り返ってみる

20時に夕飯

餃子10個

もやしとウインナー炒め

揚げ豆腐とバラ肉の炒め物

メロンパン一口

ビール500ml

食べ過ぎ　飲み過ぎ

増加した原因です

お酒を飲むと、加減が鈍ります

小皿に分けることにしよう！！

本日の運動

足パカ50回

スクワット20回

プランク20秒