筋トレ

こんばんわ☺️kazです😃

晩御飯🌃🍴八宝菜

自主トレ：

・足ぱか　20回

・プランク　30秒

・スクワット40回

・腕立て伏せ　5回

無理しない程度に少しずつ

自分に負荷をかけすぎないこと

無理すると、続かないから

空いた時間で、トレーニングします🎵