気持ちがどよんと沈んだ時。
今までは、
どよんとした出来事の次の日は一日中ふて寝→ずーっと引きずる
お菓子を爆食い
という感じだったけど、
今回は、
①誰かに一緒にいてもらう
②話を聞いてもらう
③とりあえず布団から出る
④単純作業に集中する(料理や掃除など、いつの間にか意識が飛ばせることに集中)
この4つがあれば、完全復活できることがわかった！
3日目の今日、まったく引きずっていない！
切り替えて、やらなければならない仕事に向き合えている。
ダラダラもしている
何より、発表した後人に会っても大丈夫だった！
PMSや生理中じゃなかったのも幸いかも。
体がぷよぷよしているので、筋トレを再開しよう。