娘が数年前に 私に言いました。
「学校で男子が喧嘩する声が怖い、みんなが平気なのに何故？周りの音が怖い、沢山人がいると疲れる」と言ってきた時に、調べて行くくとHSPと言う記事に辿り着きました。
記事を読み、娘と私で自己テストをすると殆どの項目当てはまりました。
私も色々な事に敏感に反応して、一喜一憂し、外に出ると疲れていました。
考え過ぎ？気にし過ぎ？敏感過ぎ？そんな 自分を責めてしまいました。
HSPとは
「Highly Sensitive Person」の略です
「とても敏感な人」という意味となります。アメリカの臨床心理学者であるエレイン・アーロン博士が提唱しました。
HSPは５人に１人が持っているとされていまして、特に日本人に多いとも言われています。
HSPは、色々な事を感じ取ることができますが、感受性が強すぎるだけに、傷つきやすく繊細な部分もあります。
ふとした事で敏感に反応するので、色々な事に気付き、気にしてしまい、生きづらさを感じてしまいます。
ＨＳＰ自己診断テスト
次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。 まったく当てはまらないか、 あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。
1.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2.他人の気分に左右される
3.痛みにとても敏感である
4.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
5.カフェインに敏感に反応する
6.明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7.豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
8.騒音に悩まされやすい
9.美術や音楽に深く心動かされる
10.とても良心的である
11.すぐにびっくりする（仰天する）
12.短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
13.人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく （たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
14.一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
15.ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16.暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17.あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
18.空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19.生活に変化があると混乱する
20.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21.動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23.子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた
以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはＨＳＰだと言われています。
「はい」が少ししかなくても、 その度合いが極端に強ければ、そんなあなたもＨＳＰかもしれません。
以上、ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 より抜粋 エレイン･N･アーロン [著]・ 冨田香里 [訳]
自分を責められたり、周りと違うと感じたり、生き辛さを感じられておられる方 是非ご相談下さい。HSPに対応した ブロック解除をさせて頂きます。
そしてコズミックライトヒーリングでも、周りからの影響をバリアで強化して、身体に受けているエネルギーを軽減させる事も可能です。
同じ悩みをかかえておられる方が 少しでも生きやすく、穏やかに過ごせますように
私が娘に渡した本です
12月25日に出たばかりの新刊です
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