こんにちは！
パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です(Instagramはこちら)
みなさん普段からお菓子は食べられますか？またお菓子はお好きですか？
私はお菓子が大好きです。特にチョコが好きで良く甘いものが食べたくなります。
本日はそんなお菓子好きな方に向けたダイエット中のお菓子との付き合い方に向けてのブログとなりますのでぜひ参考にしてみてください。
おすすめのお菓子
・和菓子
和菓子はお菓子の中でも脂質の量が少なく、純粋に糖質がメインとなります。
砂糖を含むものが多くありますが、甘いものが食べたくなった時は洋菓子ではなく和菓子がいいですね。
※洋菓子だと砂糖だけではなく、ショートニングやバターといった脂質が多く含むからです。
ダイエット中に食べるなら運動前がおすすめです！
・せんべい
時には固く顎を使って満足感を得たい時やポテトチップスのようなものが食べたい時には煎餅がおすすめです。
先ほどの和菓子と同様でポテチと違って脂質が低く、糖質がメインとなるからです！
・フルーツ
できれば和菓子よりもフルーツがいいですね！
理由としては砂糖が含まれず、果糖を含んでおりますが果物のほとんどが水分を多く含んでいるからです。
※要注意 ドライフルーツは水分が少なく、凝縮したものになるため量に気をつける。
以上の3つがダイエット中のおすすめのものになります。
僕も今年の減量ではタイミングを見て３つを使い分けながら半年間で-17kgのダイエットに成功しました。
このブログが参考になれば幸いです。
REVIAS岐阜岐南店では
１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
２，身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
３，女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
期間限定で【美脚モニターコース】コース実施中です！！
名前：濵地 一輝 (はまち かずき)
生年月日：1998年4月24日 24歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 ＆オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味：ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉＆岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
最後まで読んでいただきありがとうございました
些細な事ですが感謝の気持ちを込めて、
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「濵地（はまち）のAmebaブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
お問い合わせはこちらから
ぜひこの機会にREVIASメソッドをご体感ください。
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221