「習慣化」はつらいもの💦
つらいを楽しいに変えるために♡
つらいを楽しいに変えるために♡
いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>
整理収納アドバイザー
きどあゆ美です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
★
続けるって大変だから…
今日は健康診断行ってきました～(*^^*)
去年仕事辞めてから家生活が増えて
はっきり言って太りました(笑)
結果もやっぱり太ってました(笑)
やばっ(￣▽￣;)
健診で毎回つらいのが
胃部Ⅹ線検査…
バリウムも飲むのもイヤなんだけど
もっとイヤなのは
飲んだ後にゲップこらえながらの
すごい格好をしたり
ぐるぐる回らなきゃいけないこと…
早く画期的な検査方法ができることを
願います(￣▽￣;)
健診がおわったあと
「健康学習」というのがありました
運動・睡眠・ガン・食事についての
ビデオを見たんですけど
健康な身体を維持するためには
「運動の習慣化」というおはなし
はい…
そうですよね…
わかってますよ…
他にも
睡眠力を上げるために
ぐっすり眠れるコツを続けること
食生活を見直すためにも
日々主食・主菜・副菜のバランスを
取り続けること
はい！
これをちゃんと継続すれば
身体にもいいことわかってます(*≧▽≦)
けど
「継続する」ってことが
出来れば苦労しない話です💦
★
継続することは
「習慣化」させること
継続することは
かなり大変なことです💦
好きなことなら出来るんですが
つらいなぁ・いやだなぁと思うことは
続けることが出来ない💦
わたしも運動習慣をつけなきゃなぁと思い
毎晩腹筋を始めてみても
つらいので続きません（笑）
めんどくさいので続きません（笑）
片づけも同じことです(*^^*)
苦手なかた
めんどうに思ってしまう方にとっては
つらいこと💦
でも
おうちが散らかっていて
暮らしにくいことは
ご本人が一番わかっているはず(ง •̀_•́)ง
これを改善するために
３つの行動をおすすめします♡
１．
スモールステップで…
小さなことからコツコツと～って
やつですね(*≧▽≦)
無理なく継続するコツです
結果をすぐに求めず
長期戦でみることです👀
片づけは「決断の連続」なんです
決断疲れをしてしまわないために
「小さな決断」を重ねることで
徐々に「片づけ力」が鍛えられます
2.
すてきな将来を
思い浮かべながら…
こんな暮らしがしたいという夢をみる♡
あの本に載ってるような
きれいな空間で過ごしたい♡
と目標を立てて
ワクワクしながら・楽しみながら
片づけをしてみてください(*^^*)
こうなりたいという写真があれば
ぜひ飾っておくのもよいです✨
３.
とにかく続ける٩(๑>ᴗ<๑)۶
簡単な行動は２１日
複雑な行動は６６日 続けることで
習慣化されると言われています
わたしは
一昨年の１１月から
ブログを毎日更新を続けています
始めたころは
ブログを各時間を作らなきゃとか
すごく億劫でした💦
でも私には
片づけのお仕事をしたい♡
という強い意志（意地）があります
そのために
これだけは続ける！と
いう思いで続け
今に至っています
今では
「書かないと一日が終わった気がしない」
という感覚に変わったんです(*^^*)
寝る前に
「はみがきしなきゃ寝れない」
「お風呂に入らないといけない」と
一緒の感覚なんですよね
これが勝手に体が動く習慣化♡
続けた人にしかみえない
将来が必ずあります❣️
ブログを続けてるおかげで
始める前には見えなかったことが
どんどん見えてきています
わたしも今日こう書いたからには
運動習慣頑張ります٩(๑>ᴗ<๑)۶
ってかやや肥満と出たからには
痩せないとヤバい😱
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明日の誕生色
明日 ３月４日の誕生色は
ポピーレッド
ポピーの花のような鮮やかな赤色
■色言葉
主役・高尚・敏感
■個性
平均的では満足できない人
またあした*˙︶˙*)ﾉ"
最後までご覧頂き
ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
愛知県岡崎市在住
きど あゆ美
✩.*˚整理収納アドバイザー１級
✩.*˚片づけマインドインストラクター
✩.*˚ルームスタイリストプロ
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