…(-.-;)

最近、サボり気味…

15日目

ダイエット開始～15日目


今日の体重…47.6kg
今日の体脂肪率…21.2%

朝ごはん
カツサンド
みそ汁（えのき、たまねぎ）
オレンジｺ

朝からガッツリ食べちゃった


昼ごはん
サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）
ごはん（白米）
チキンナゲット2ｺ
きゅうりとザーサイの和え物
小松菜とじゃこのおひたし
牛乳

おやつ
パピコ

夜ごはん
オニオンスライス
いわしのオリーブオイル焼
かんぴょう巻き
鉄火巻き
みそ汁（えのき、たまねぎ）


今日は食べ過ぎ

14日目

ダイエット開始～14日目
1st開始時体重…55.8kg
　体脂肪率…32.0%

2nd開始時 体重…48.7kg
体脂肪率…22.8%

今日の体重…47.3kg
今日の体脂肪率…21.1%

朝ごはん
ごはん（白米）
鮭の粕漬け
アスパラ
うどのきんぴら

昼ごはん
ツナ&コーンサラダ（コンビニ）
ごはん（白米）
うどのきんぴら
かぼちゃ煮
アスパラ
ベビーチーズ

おやつ
水ようかん


夜ごはん
ごはん（白米）
サラダ（キャベツ、トマト）
和風おろしハンバーグ


ごちそうさまでした