おはようございます
今週は、中弛みの１週間となりました(￣△￣)
炭水化物、特にケーキや焼き菓子などを食べていたので、体重・体脂肪ともかなり増えました
特に昨夜は、睡眠不足で食欲が異常に増していて、食後についつい食べてしまいました
ただ、体はすごい温い。というか、熱い(温泉)歩こうもんなら、背中がカチカチ山状態で、汗だくになる(しずく)
体脂肪が増えると、こんなメリットがある？
というより、リセラのダイエットのサプリが効いてきてるんだと思います。
・血糖値をコントロールするもの
・ビタミン、ミネラル
・代謝促進させるもの
この３つを食前に飲みます。
朝食
・カレー(ルーのみ)
・カフェオレ
・食パン(４枚切り、バター)
昨日の夜
体重54.3㎏ 体脂肪22.2％
今日の朝
体重53.7㎏ 体脂肪20.6％
お菓子やパンは浮腫みます
今日から、食生活を正していきます(^-^)/
でも、今晩は、職場のX'mas会で、鍋♪
そして明日は友達とランチ
年末年始、ちゃんとコントロール出来るか心配です
では、また明日(^o^)／~~