こんにちは☆
この前、ズボンのチャック全開で仕事をしていた鍼灸師の田中です(^^;
トイレに行くまで気づきませんでした(笑)
これからの季節、食べ物が美味しくなりますね(^-^)
特に、スイーツは『秋限定』の美味しいものが増えてきますね☆
しかし！スイーツには、砂糖がたくさん入っています(￣◇￣*)
ケーキは３５ｇ、ジュースは４０ｇ、まんじゅうは２０ｇ、もの砂糖が入っています。
１日に砂糖をとる量は２０ｇが目安です。
甘いものの摂りすぎは太るから良くない…と思って、皆さんも摂りすぎには気をつけられているかと思います。
では、なぜ良くないのでしょう？
砂糖をとりすぎると、体を冷やしてしまい、血管が老化していきます。
そして、代謝をする時の過程で、ビタミンＢ郡が大量に消費されてしまうんですよ。
ビタミンＢ郡は、糖質をエネルギーに変えるときに無くてはならないものです。
しかし、砂糖の摂りすぎでビタミンＢ郡を大量に消費してしまうと、エネルギーに変えることができず、代謝がしにくく痩せにくい体へとなってしまうんです。
それだけでなく、ビタミンＢ郡は、精神を安定させるビタミンなので、不足すると些細なことでイライラしたりしてしまいます。
いくらバランスの良いお食事をしていても、砂糖を摂りすぎてしまうことで、ビタミンやミネラルが消費されてしまうので、健康や美容の方に栄養がまわらなくなってしまいます。
すると、体が不調になったり、お肌がボロボロになったり、ニキビが出来やすくなったりしてしまうんですよ(>o<)
私はニキビは出来にくい方なのですが、甘いものを食べ過ぎた翌日には、ぽつぽつとニキビが出てきます。
また、砂糖は中毒性があり、お腹がいっぱいでも欲しくなったりします。
あと、おかしを食べてなくても、お食事の時に摂りすぎていないか気をつけてくださいね(^-^)
次回の配信もお楽しみに(｀・ω´・)ｂ