月イチ日曜レッスンが9月ラストのレッスンとなりました。
秋分メニューも今日がラスト
明日明後日は5週目のためグループレッスンはお休みです。
いよいよ、10月スタートしますね。
10月に入るとまた一段と秋が深まり
レッスンも秋冬バージョンとなります。
今年もあと3ヶ月
ここからが早いです！
大切に一日一日を送りましょう^_^
◇ ◇ ◇
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カールセラピー体操でサポート
ご自身の体と心への気付きを引き出すお手伝いをしていきます。
住所：〒201-0014 東京都狛江市東和泉4-3-4 プレイスK 201
小田急線『和泉多摩川駅』北口より徒歩30秒TEL:03-5761-8837
受付時間：月・火・水・木・土・日 10:30～20:30
定休日：金曜日
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９月ラストの土曜日クラスは
筋トレクラスでした！
秋分メニューも組み込んで
やや上半身多めのメニューにしました。
そんな中で
普段カールセラピー体操では必ず入る
↓
プランク1分
もちろん膣呼吸入れて
これはみなさん出来るかと思いますが
今日は
↓
リバースプランク
ただ裏返しただけですが
これが意外とできない方が多い
今日は30秒にしましたが
その30秒ができない方がいます。
筋肉はいろんなバリエーションで使っていかないといけません。
脳も同じです！
いろんなバリエーションで使うほど鍛えられます。
筋肉大事だよ！
良い週末を！
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暑さがぶり返した本日は
ダンスの日
画像は自分用にレッスンの振りを録画して
そこから切り取ったものだが
いつも自分でも楽しそうな顔だ！
こうした時を重ねられるのは幸せだと思う
ダンスが終わり
次は教習所へダッシュ
本日は3時間連続で
路上
学科
高速シュミレーター
と続く
季節も変わり
日も短い！
９月もあと数日！
お疲れ！
◇ ◇ ◇
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