こんばんは
再チャレンジきっかけサポーター
かおりです
ダイエットしたいと思っていても
進めないと仰るDさん
今まで続かなかったという経験から
どうしても続けられないと
思ってしまうそうです
続けられないのはなぜなのか
聞いてみると
成果が出ない
途中で飽きて面倒になる
ダイエットに取り組む時間がなくなる
すぐに変化が出ないことで
断念してしまう
継続出来ない
ダイエットが続かない
継続するために必要なことは
楽しむことです！
楽しいこと好きですか？
楽しいこと続きますか？
喜べること続けられますか？
嬉しいこと続けられますか？
ダイエット用品やサプリ、エステにジムや筋トレ
ダイエットに関する情報がたくさんある中で
あなたが楽しめる方法を見つけることです
あなたが楽しめる制限を見つける
あなたが喜ぶことを見つける
楽しく行えることだと
無理を感じません
やり方は一つのダイエット法だけじゃ
なくてもいいんじゃないですか？
あなたがこのダイエット法は楽しい
きらっと光る楽しい方法が
いくつあってもいいんじゃないですか？
順繰り順繰り
手を変え品を変え
楽しんじゃえばいいんじゃないですか？
あなたが楽しめる方法を見つけて
今、私が行っていることは
「ダイエットに取り組んでいる」と
意識して行うことが
一番あなたに合ったダイエット法です
意識して行うこと
ここが大事です
これをやったら痩せちゃうんだ～
これをやっているから痩せちゃった
意識することです
意図することです
出来ないと決めつけなくていいんです
出来ないと意識することはないんです
続かなかったと意図することはないんです
以前は出来なかったかもしれませんが
これからは出来るかもしれません
もちろん
目標に達成しない可能性もあります
それでいいんですって
目標を設定して
結果に取り組んだこと
取り組んでいることが大事なんですって
結果、痩せていた
結果、体重が減っていた
結果、目標体重にはならなかったけど健康になった
結果、身体が軽くなって行動範囲が広がった
結果、痩せたら嬉しいことが増えて笑顔が増えた
結果、彼氏が出来てた、彼女が出来た
もしかしたら
あなたがダイエットしたかった理由が
結果に含まれているかもしれませんね
ダイエットに楽しく意識的に取り組んだら
結果が後からついてきた
あなたに合ったダイエット法を見つけて
あなたに合った理想の体型を見つけましょう
無理して頑張って痩せたけど不健康美
無理なく楽しい健康美
続いても良い
続かなくても良い
ただあなたが楽しいと思えることを見つけて
毎日楽しめばいい
楽しみ続けた自分に
あなたは自信が持てるのです
自分が楽しいと思うことを
信じて続けた結果が自信となります
楽しいことをしている時の笑顔は素敵です
楽しめることを一緒に探しましょう