＊夜は外食♪中華♪&ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＊

明日は休み(^_-)

一週間、お疲れ様でした!!



今日もﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ♪



朝

＊くるみブレッド半分

＊五穀米パン半分

＊ピノ一個




昼




＊担々麺風春雨スープ60ｶﾛﾘｰ

＊大根サラダ

＊大根おろし



あと、ちょっと足りんかったから追加(^.^)

↓↓

＊もずく

＊カップうどん一口

＊饅頭半分

＊牛乳を少し入れた珈琲二杯





夜

3人で外食♪

職場近くのお店なので、仕事後直行(^.^)


中華だよー☆☆



＊海鮮サラダ

＊海鮮焼きそばの具だけ

＊炒飯、小皿一杯分



以上ッッ



今日は珍しくお腹すいてなくて(^^ゞ

そんなときはダイエットの絶好のチャンス!!


少食でも大丈夫でした♪



あ、あと家帰ってきてからTBCのグレープフルーツドリンクを半分飲んだ☆

だいたい50ｶﾛﾘｰ分かな？





☆☆

土曜日のお休みは久しぶりやから嬉しいな♪



夜はコンパーー＼(^-^)／

楽しみッ