「ちゃんとしなきゃ」と
自分を追い込む毎日から
“子どもや家族に振り回されない土台”を
つくる自分再構築サポート！
お母さん自身の人生も大切にできる毎日へ
マザーライフデザインコーチ
藤垣かよ
ごはんを作るのが大変だなぁ…
そんなとき、ありませんか？
そんなとき、
我が家はバーベキュー^ ^
ひたすら食材を切って、焼くだけ！
しかも今日は、
娘がぜーんぶやってくれました。
焼くのも、みんながやってくれる。
この共同作業、最高です🌟
「ありがとう」という言葉。
炭の匂い。
みんなの笑い声。
ほんの少しのことで、
いつもの食事が楽しい時間に変わります。
実は、食事の時間を楽しくするのに、
難しいことはいりません。
家族の笑顔が増える3つの簡単な工夫🌷
①お母さんが全部やらない
切る人、焼く人、運ぶ人。
家族みんなでやれば、
ごはん作りも楽しい共同作業になります。
お母さん一人で頑張らなくてもいいんです^ ^
②いつもと少しだけ雰囲気を変える
バーベキューじゃなくても大丈夫！
ホットプレートを囲んだり、
いつもと違うお皿を使ったり。
ほんの少し変えるだけで、
子どもも大人もワクワクします。
③「ありがとう」を伝えながら一緒に食べる
「焼いてくれてありがとう」
「おいしいね」
そんな言葉を交わしながら、
みんなで一緒に食べる。
食事を作ることって、
お腹を満たすだけではなく、
「愛を伝えること」でもあるんですね^ ^
毎日のごはんだからこそ、
お母さん一人で頑張りすぎない。
そして、家族みんなが楽しくなる
食事の時間をつくってみる。
今日の食卓でできる
小さなひと工夫。
あなたも一つ、
やってみませんか？🌷
