開脚前屈を足首背屈（つま先を天井に向ける）でやること
を美構造開脚では推奨しています。
理由は、股関節の締まり（安定）とハムストリングスの伸長を育成し、骨盤が大腿骨を乗り越える動作を習得できるからです。
しかし、普通のストレッチや柔軟の感覚に慣れている場合は、最初はこの感覚に戸惑われる事が多いです。
理由は、股関節の締まりやハムストリングスの伸長をここまで出さずに開脚前屈をするので股関節内旋を伴い前屈しているからで、やりにくい感覚や固くなった感覚を感じるからです。
足首背屈での開脚前屈に慣れてきたら、足首底屈の開脚でも股関節を締まりやハムストリングスの伸長を引き出したままできるので、よりパフォーマンスが上がります。
最初から足首底屈での開脚に慣れてしまうと
若干の膝屈曲と股関節内旋に気付きにくいのが
後々困ります。
あと、やはり骨盤が大腿骨を乗り越える感覚が掴みにくいですからね。
最初は、可動域も大事ですが
開脚を生かす、開脚を意味のあるものにしたいなら
脚を固定し、骨盤や背骨を使って開脚前屈する
練習をしていきましょう。
