やはり、酒、美味しい物を我慢しれば痩せれますね
ほとんど、自重トレで腕立て伏せです
三頭筋とかは、ライオン式プッシュアップだけです
ジムでウエイトトレーニングは、肩バックプレス、ショルダープレス
ケーブルで背中ぐらいです
足トレは長い階段上り下りか、歩行です
リバウンド繰り返しながら、６０㌔代に絞れましたが
やはり、酒、美味しい物を我慢しれば痩せれますね
ほとんど、自重トレで腕立て伏せです
三頭筋とかは、ライオン式プッシュアップだけです
ジムでウエイトトレーニングは、肩バックプレス、ショルダープレス
ケーブルで背中ぐらいです
足トレは長い階段上り下りか、歩行です
やはり、酒、美味しい物を我慢しれば痩せれますね
ほとんど、自重トレで腕立て伏せです
三頭筋とかは、ライオン式プッシュアップだけです
ジムでウエイトトレーニングは、肩バックプレス、ショルダープレス
ケーブルで背中ぐらいです
足トレは長い階段上り下りか、歩行です