みなさんこんにちは！ななせです！
急に寒くなりましたねぇ🥶
4月とは思えない寒さ…
今日は、日本人におなじみの食材を紹介します！
それは…
梅干し！！
実はわたし大好きなんです😍笑
とりすぎると塩分超過になるので
1日ひと粒を守ってくださいね！
では、その効果について
・梅干しに含まれるクエン酸の酸っぱさが
胃や腸の働きを活発にし、
消化吸収の効率を高めてくれます！
・梅に含まれるポリフェノールやビタミンEには
体をさびにくくする働きがあり、血管や肌の
細胞の老化を防いでくれます！
・ミカンやリンゴより豊富なミネラル、カルシウムはリンゴの4倍、鉄は6倍！？
・美肌、老化防止やむくみ解消、
女性の悩みのシミ・シワにも効果的！
ほかにもいろんな効果があるんですよ！
でも続けることが大事です😎
今日から！
1日ひと粒！！
梅干しで医者いらず！
健康な体を目指しましょう♩
ななせ