フレッシュジュース

おはようございます

フレッシュジュースです

(３人分)

バナナ　 　　　　　１本
レモン　　　　　　１／２個
人参　　　　　　　１／３本
グループフルーツ　　１個
トマト100%ジュース　100cc
水
蜂蜜　　　　　　　　大１


ミキサーで混ぜて
　　
　　　

　　　　　出来上がりです



先日のハイキングでの筋肉痛
１日置いて出てきました

運動不足と年齢にはかないません


ハイキングの途中で出会った
年配の御婦人さん達は
常日頃山歩きをしているのか
軽快な歩き方を見ると

毎日の散歩


大事かも…


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