鮭のちゃんちゃん焼き

　鮭のちゃんちゃん焼きの夕食です

　　生鮭が隠れていますが

　　塩・胡椒をふって臭みを取り


　　ゴボウは、茹でておきます


　　色々な食材が入るので

　　　美味しいです


　材料
　　生鮭・人参・玉ねぎ・パプリカ
　　キャベツ・マイタケ・ゴボウ

　タレも
　　出し汁・味噌・みりん・酒
　　砂糖・一味唐辛子で作ります



１人　２０３キロカロリーです



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