そろそろ真面目にトレーニングしないと地獄をみるので少し負荷を上げています。
19日（金）
ガーミンのおすすめで10秒ダッシュ×8
20日（土）
Eペース10km
21日（日）
土日で行った旅先で
22日（月）
トレミ疲労抜き
23日（火）
閾値走失敗→ペース走
24日（水）
オフ
25日（木）
Eペース少し長め
26日（金）
ペース走
27日（土）
Eペース走
28日（日）
久しぶりの2.5時間ビルドアップ
久しぶりにそこそこペースでの30km超は、なかなかきつかった。
29日（月）
疲労抜きジョグ30分
30日（火）
Eペース14km
4月まとめ
久しぶりに300km超えられました。
ポイント練
2日 ハイペース走 10km （メタスピードスカイパリレンタル）
5日 ハイペース走 11.7km
10日 ファルトレク （1分@405＋1分@505）×15
12日 クルーズインターバル 1.6km@405レスト1分×4
16日 ペース走 10km
17日 30km走@Eペース
19日 スプリント10秒×8
23日 ペース走 12.5km
26日 ペース走 12km
28日 2.5時間ビルドアップロング 50分@505→50分@455 →50分@445
自分としては距離はまずまず踏めましたが、強度の高い練習を思ったより積めませんでした。
年齢的に回復が遅くなっていることから慎重になってます。
故障は怖いので。
ラン以外の記録
先週末ですが、ANAの特旅マイルで往復6000マイルだったので、稚内行ってきました。私は何度も仕事で行ってますが、妻は行ったことがなかったので。
宗谷岬で
稚内公園
塩チャーメン
鉄板チャーメン
夜に食べた海鮮は撮り忘れw
水族館、白い道など主要観光地はまだオープンしていませんでした。
GWは賑わいそうです。
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